心理学の考え方である「リフレーミング」と言う言葉を聞いたことはありますか？
今回はこの「リフレーミング」についてご説明したいと思います。

 もし、あなたが、リフレーミングを日常的に使えるようになると、 心の状態が一瞬によって変わり、 あなたの本来の目的に向かって行動しやすくなります。

  まず、リフレーミングをはじめて聞く方のために、簡単な説明をしますね。
私たちはすべての物事を、その人独自の視点で見ています。
この物事を見る視点の事を、「フレーム」といいます。
このフレームを変えることを、「リフレーミング」と言います。

  このフレームを色メガネにたとえると、分かりやすいかも。。
これまで、赤く見えるメガネで、目の前の世界を見ていたとします。
それを、緑に見えるメガネにかけかえると言う事です。

  そうすると、同じ世界でも全く違うように見えて、その気持ちも変わりますね。

  たとえば・・・ あなたは友人とレストランを選ぶときに、迷いすぎて決められず、 優柔不断と言われたことがありませんか？
でも見方によっては、友人の好みを考えながら、慎重に選んでいる優しさとも解釈できます。

  するとどうでしょう？ 前者よりは、自分の性格に自信がもてるような気がしませんか？

  または、 あなたが仕事で失敗してしまったとします。
その時は気持ちが落ち込むことと思います。
でも見方を変えると、次に活かすための必要な経験であったとも言えるのです。

  するとどうでしょう？ 前向きな気持ちになって、次への行動がしやすくなります。

  この考え方がリフレーミングで、とても重要なポイントになります。
リフレーミングを行うと、物事に対する解釈が変わります。

そうすることで、気持ちが軽くなったり、 それまでに気づかなかった可能性を、引き出したりすることができます。

  リフレーミングの本来の目的は、 あなた自身が行動できて、 幸せな状態になる事です。

  私たちには、毎日色々なことが起きています。
その出来事に、どのような意味を与えるかによって、 前向きな気持ちになれるか？
すぐに行動できるか？ あるいは嫌な気分を味わってしまうか？ といったことが決まってしまいます。
日々出会う出来事に、本来は良いも悪いもありません。
自分自身がどう感じて次に進むか、ということが大切になります。

  この機会にリフレーミングに取り組んで、楽しい人生のために一歩進んでみてはいかがですか？