こんにちは！東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です。





いつもお読み頂き、ありがとうございます(*'ω'*)





だんだんコートが汗ばむ日が増えてきました。





薄着になると、体型が気になりはじめる今日このごろ。





今年の冬ももれなく冬眠状態だったので、からだが重く感じるのです、、、





こんな時期こそ、マグネシウムを多く含む食材【そばのひまごとまごわやさしいこかいなっとく】を意識して摂取したいところです。





マグネシウムを摂取すると代謝が上がりやすくなりますよ(*'ω'*)





今日は【そばのひまごとまごわやさしいこかいなっとく】『の』をご紹介致します！





マグネシウムを多く含む食材『の』は、こちらです！












海苔！！(*'ω'*)





じつは海苔はマグネシウムを多く含む食材なんですよ(*'ω'*)





身近すぎて意識することの少ない海苔ですが、とっても栄養豊富なのです。





マグネシウム以外にも、ビタミンAやB群、なんとビタミンCも多く含むそうなんです！！





ほかにも鉄やカルシウム、食物繊維、EPAやタウリンなども含むそうです。





からだによい栄養素、代謝を上げる栄養素がたっぷり。





ペラペラな海苔ですが、あなどれませんね(*'ω'*)





おにぎりは海苔つきのものを選んだり、料理に積極的に取り入れたり





おやつにもいいかもしれません(*'ω'*)





冬眠で重たくなったからだを目覚めさせるためにも、





海苔を食べて、手軽にマグネシウムチャージをしましょう～