皆さんこんにちは！東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です。





いつもお読み下さって、ありがとうございます(*'ω'*)





最近スーパーでよく見かける、赤くて甘酸っぱくておいしいやつ！





なんだかわかりますか？(*'ω'*)





いちごです～









皆さんは、いちごはお好きですか？





麹娘は、もちろん(ΦωΦ)大好き(ΦωΦ)





特にあの生クリームとスポンジと合わせたやつ(ΦωΦ)





そんな旬のいちごを使ったヘルシー版ドリンクがりんごあめレシピに更新されていましたので、ご紹介しますね(*'ω'*)










【いちご豆乳ヨーグルト】



（材料）
・いちご　小8個（約130g）
・無糖ヨーグルト　100g
・豆乳　50g


（作り方）
①いちごは洗い、ヘタを取り半分に切る。
②3粒はスプーンなどで粗く潰し、豆乳を加え混ぜる。
③②に無糖ヨーグルトを加え混ぜ合わせて、上にいちごをトッピングする。


（ポイント）
・いちごの潰し具合はお好みですが、やや汁気が出る程度がおすすめです。
・豆乳とヨーグルトの割合は１：２ですが、お好みで１：１でもおいしくできます。
・大きないちごの場合は4～5個が目安です。


総カロリー　約130kcal



　





いちご＋豆乳＋ヨーグルト！！とってもヘルシー(*'ω'*)





いちごは生クリームとスポンジに合わせるだけじゃなかったんですね(ΦωΦ)





麹娘も、次回からはこの組み合わせを楽しみます～(*'ω'*)