メディケアコラム
【コロナウィルス対策】 心身の健康のために！
こんにちは！メディケアダイエットです。
いつもブログを読んでいただき、有難うございます。
緊急事態宣言が発令され、自宅にいることが多くなり、いつまでこの状況が続くのか、感染してしまったら…と、不安になってしまうことがあるかもしれません。
このような中、心身の健康を保っていくには何が有効でしょうか？
ウォーキングは気分を明るくし、一般社団法人日本生活習慣病予防協会によれば、週に１時間の運動でも、うつ病の予防に効果があるといいます。
まずは、ウォーキングから始めて、心身の健康に活かしてみませんか？
参考サイト
Terahata(2017) うつ病の予防に週1時間の運動 ウォーキングは気分を明るくする 一般社団法人日本生活習慣病予防協会
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2017/009470.php
いつもブログを読んでいただき、有難うございます。
緊急事態宣言が発令され、自宅にいることが多くなり、いつまでこの状況が続くのか、感染してしまったら…と、不安になってしまうことがあるかもしれません。
このような中、心身の健康を保っていくには何が有効でしょうか？
ウォーキングは気分を明るくし、一般社団法人日本生活習慣病予防協会によれば、週に１時間の運動でも、うつ病の予防に効果があるといいます。
まずは、ウォーキングから始めて、心身の健康に活かしてみませんか？
参考サイト
Terahata(2017) うつ病の予防に週1時間の運動 ウォーキングは気分を明るくする 一般社団法人日本生活習慣病予防協会
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2017/009470.php