こんにちは！


東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です!(^^)!


花粉症の皆さまぁ～～～ご苦労さまです( 一一)


麹娘も、もれなく花粉症なのです( 一一)


この季節は本当に、しんどぉーい( 一一)


それでも、メディケアダイエットで働くようになり、食事がバランスよくなったおかげか

花粉症の症状はかなり軽減されたように感じています(^^)/


食事の効果はダイエットのみならず、花粉症にも効果的なので


コツコツ継続しましょうね(^.^)/~~~


そんな今日も、当スタッフ腸内隊長おすすめ、腸内環境に効く食材をおすすめして参りますよ～


本日おすすめするのは、じゃじゃん！！


雑穀です～


ごはんに混ぜるだけで簡単！


食物繊維の量を増やすことができるので、お野菜があまり摂れない方や苦手な方にもとってもおすすめ(^.^)/~~~





玄米ごはんもオッケーですよ～( ^)o(^ )


もし、白米か雑穀ごはん（玄米）を選べるようなときは、ぜひ雑穀や玄米を選んでみて下さいね。