以下に，５つのダイエットに関するチェックポイントを挙げます。
自分にいくつ当てはまるか，考えながら読んでみてくださいね。

１． 天候が不安定だと，気分も不安定になる？
　今年の夏は暑かったり，急に涼しくなったりと，安定しない天気が続きますよね。そんなとき，天気予報を見ただけで一喜一憂してしまうことはありませんか？　もしくは，朝１番に外を見たら雨が降っていて，なんとなく落ち込んでしまうこともあるでしょう。天気が不安定だと，気分もつられて不安定になってしまう…。そんな状態になるのは，あなただけではありませんよ。よくあることではありますが，要チェックポイントです。

２．食事はきちんと摂れているか？
　あなたは１日に朝・昼・晩と，３食きちんと食事をしていますか？　ダイエットに必要なのは，食べないことではありません。むしろ逆です。ちょっとしたコツを掴んで，満足しながら美味しく食べたほうが，綺麗な身体にどんどん近づきますし，ダイエットが楽しくなりますよ。

３．水分はきちんと摂れているか？
　人間は，汗をかいたりトイレに行ったりするので，体外に排出する水分が思っているよりも多いものです。ということは，身体は毎日かなりの水分を必要としています。人間は１日にどのくらいの水分を必要としているか知っていますか？　約1.5～２リットルです。気にかけていない限り，充分な水分を摂ることは難しいですよね。

４．睡眠の質は大丈夫？
　よく，睡眠は何時間とらなければならない！　という情報を耳にすることがあるでしょう。確かに，ゆったりと眠ることは大切です。しかし，それ以上に大切なのは，睡眠の質にあります。あなたは朝起きたときに，スッキリと目覚められますか？　もし，なんだか寝覚めが悪いなと感じたら，要チェックですよ。

５．気分にムラがあるか？
　ストレスと密接に繋がっているのが，実は気分なのです。いろいろと考えてしまう現代社会ですし，気分に波があったり，ムラがあったりというかたは，決して少なくありません。しかし，ストレスが完全に解消できるだけの趣味があるかたは良いのですが，そのような人はほとんどいません。気分にムラがあるまま，日々を送っていませんか？　ちょっとしたことで落ち込んでしまうことはありませんか？　生きているからには，常に気分爽快な状態でいたいですよね。


　いかがでしたか？　あなたはいくつ思い当たる点があったでしょうか。これまでの５つのチェックポイントの中で，２つ以上，気になるポイントがあった人に朗報です。
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