卵はコレステロールが多い！　カロリーが高い！　太る！　など 思われがちですが！　実は栄養バランスがよく、ビタミン・ミネラルも豊富で、現代人には積極的に食べてもらいたい食品の１つなのです（＾＾）
　特にキレイに痩せたい、美を保ちたいと思うならなおさら食べてほしいのですが、 敬遠されがちで非常にもったいないのです（＾＾） ご飯代わりにお菓子を食べてしまったり、菓子パンでお腹を膨らますなら、手軽に卵かけご飯や、それに納豆１パックをつけたらよりグッド！　＼（＾Ｏ＾）／ またお米もしっかり食べる事で、間食が無くなる傾向にもなりますよ！

　ここで少し卵について調べてみましょう！
１つ当たり約５０キロカロリーで、白身には良質なたんぱく質が豊富に含まれています。また、黄身の部分にコレステロール、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています（＾＾）全く含まれていないものが、ビタミンＣと食物繊維のみで、健康維持できる栄養素はほぼ含まれているので、完全食品といわれます！
　健康な人は、１日１～２個目安で毎日食べても問題はないのです（＾＾）

卵はほんとに良いもので、悪いなんて栄養士の学校で勉強した時に聞いたことないですよ～（＾Ｗ＾）
　食品の知識が無いと損をしてしまうことはたくさんあるのです（＾＾）今後の食生活にぜひ摂り入れていきましょう！
 

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