もうすぐ定年という節目なのですね。ご相談者様は、ご自身では、引き継ぎなど上手に伝えることができていないと感じるのですね。それがストレスとなり、食べることで不安や自己嫌悪を紛らわせているのですね。

定年後、おうちでどように過ごせばいいかわからず、趣味を楽しむご主人様をうらやましく思うのですね。

まずは家事をこれまでの家事と思わず、料理や掃除など、ゆったり楽しんでみるのもいいかもしれません。

また、ご主人様と一緒に楽しめることを見つけるのも楽しいかもしれませんね。

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※カウンセラーメッセージ
もう一杯！　生　一　おかわり～

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もし惰性で食べているのであれば間食の内容を低カロリーなものに変えてみてはいかがでしょうか。
 

また退職までに向けてご自分が「楽しい」「興味がある」「やってみたいな」と思えることを積極的に見つけられると良いですね。活動量も上がりますし、お菓子に手が伸びる時間も減るので減量につながると思います。趣味が増えると出会いも増えますし、
 

退職後も日々を充実させて過ごせるようになるのではないでしょうか。

初めに悩みをまとめてみましょう。

 

定年前の引継ぎがうまく伝えられない。

夕食後、果物、和菓子を食べてしまう。

退職前に痩せたい。

 

定年後、ご主人と二人の生活に不安。

定年後一日何をしたらよいかわからない。

家事が自分負担である。

 

悩みをまとめてみました。
一緒に考えていきましょう。

 

仕事での引継ぎについては伝えなければいけないことを項目ごとにまとめてみましょう。大事な順に番号をつけてみるのも良いですね。伝える日を割り当てるのも良いと思います。

 

夕食を改善するのも良いですが、なぜ食べてしまうのでしょう。罪悪感を抱かないよう考えてみましょう。

退職前に痩せたいという目標があるので、これを踏まえ夕食後の甘いものを食べることについて考えてみてください。
 

答えは自分の中にあります。

 

定年後については旦那様と二人で出来る夢を描いてみたらいかがでしょう。そうしたら一日の過ごし方が分かるかもしれません。

 

家事の負担について悩んでいる方は多いですね。

分担してみましょう。そして長い目でみて旦那様が出来てもできなくても口や手を出さず見守ってみてください。今後のことを考えてもお互いにできることが多いほうが楽なはずです。

 

たくさんのことを考えて抱えすぎるとストレスになります。

一つずつ片付けて簡単にできる方法探し続けてください。ダイエットもその要領です。

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※カウンセラーメッセージ
病は気から　肥満も気から　あなたの゛こころ″にアプローチ！