肥満外来・ダイエットクリニックならガマン・頑張り不要なダイエット・東京のメディケアダイエット

　順調にダイエッメニューをこなしてきた。
　　しかし！
　　 　自分が思っている程、結果が見えてこない。
      　もう、無理、できない。
      　辞めたほうが良いのではないか。

　 　そして、解っているけど食べてしまって後悔の日々。
    　この、繰り返し。
      どこかで、変えたい。
      気持ちはあるけれど、どうすればいいのでしょう。 　

      人の行動には、必ず肯定的意図があります。
   　そうでない行動にも、ちゃんと意図はあります。

    　　例えば、仕事中に間食でお菓子をいっぱい食べてしまう。
   　この意図は？　リラックスしながら仕事をこなしたい。
       　　つまり「気持ちを落ち着かせたい。」
   　次に、この意図を満たす肯定的な行動は？　言葉を変えてみましょう。
   　あなたにとって気持ちが落ち着く行動はなんでしょう。

　　 例えば、　お気に入りの音楽を聴く。
    　　　　　　場所を変えて、外の空気を吸う。
    　　　　　　軽いランニングをする。など。

　 　これらの行動ではどうでしょうか。
   　自己否定的な行動（間食のお菓子を食べる）の裏にある、
     肯定的意図「～したい」（気持ちを落ち着かせたい）を探り、
     それを満たせるように自身が納得出来る、肯定的な行動を取る。

     いちばん重要なことは、
        自分自身が「納得出来る行動」
             　　　「yesと言える行動」これなんです。
   　これで、自己否定的な行動を改めて、自分自身を褒めてあげられます。

   　ダイエットの天敵は、思いも寄らぬところでたくさんあります。

　 　ひとつは、自分にとってのストレスです。
   　様々な環境の中で、たくさんのストレスの原因が転がっています。
     そのストレスを溜め込むことで、脳の指令が鈍くなってしまいます。
   　急に不安になってしまうことはありませんか？
   　強く思い悩んでいることはありませんか？
   　それらをひとつずつ片づけてあげる必要があります。

   　もうひとつは、ホルモンバランスです。
  　特に女性の場合、バイオリズムや生理周期などは無視できません。
  　まずは身体の健康面を意識してみましょう。
　  どこかいつもと違うな、と思うところはありませんか？
　  身体の声に、耳を傾けてあげましょう。

　　ヒトは、いつも同じ状態ではありません。
　　天候や気圧によっても身体の状態は違ってきます。
  　だから、あまり神経質になって、痩せない理由を探すことはやめましょう。

    痩せるために、絶食や過度な食事制限などはしないでください。
    脳は正直なので、無駄な栄養素までも身体に溜め込んでしまうのです。
    きちんとした（バランスのとれた）食事をすること、 これは鉄則です。

  　メディケアでは、食事バランスを指導しています。
  　痩せるのに、好きなものを食べられる食事内容は幸せですよね。

　詳しい話をお聞きしたいかた、初回無料カウンセリングに是非お越しください。