肥満外来・ダイエットクリニックならガマン・頑張り不要なダイエット・東京のメディケアダイエット

明けましておめでとうございます。
みなさまどんなお正月料理を楽しみましたか？

一週間ほどたった今元日に食べたものを覚えていますか？
ダイエットにおいて食べたものを記録するのは大切なことです。

①食べたものを記録して客観視する。

②食べ物が原因で不調やアレルギーを引き起こしている。

③糖質量を記録しておく。


以上のことをわかりやすく書き留めておくだけで
栄養の偏りに気づくことが出来ます。
また体調不良の改善や予防につながりますし暴飲暴食を防ぐことが出来ます。

今年は日記をつけようと思っている方
難しいようなら寝る前３行朝、昼、晩の食事を記録してみてはいかがでしょう。