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メディケアコラム

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ねばねば食材で腸内環境を整えましょう！

こんにちは！東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます(*'ω'*)

麹娘は冬の間、寒かったせいか、便秘ぎみになってしまいました。

便秘になるとお腹がすっきりしないだけでなく、太りやすくなる気もしますね…

じつは当院は、腸内環境の改善に力を入れているのです(*'ω'*)

当院ベテランカウンセラーAがおすすめする必殺アイテムが「ねばねば」。

「ねばねば」しているものを食べるだけで、腸内環境が改善されるそうです…！！

そんなオイシイ話があるなら、試さない手はありませんね(*'ω'*)！！

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「ねばねば」というのは、例えばめかぶやもずくなどの海藻類

そして納豆、おくら、長芋などの食材が挙げられます～

今日はこれらの食材を使って簡単に作れるお手軽レシピをご紹介しますね(*'ω'*)

【基本のねばねば】

（材料）
・味付きめかぶ　1パック
・オクラ　3～4本
・長芋　3cm
・かつおぶし　少々

（作り方）
①オクラはさっと茹でて刻む。長芋は千切りにする。
②すべての材料を混ぜ合わせ、完成。

とても簡単ですね(*'ω'*)

「ねばねば」を取り入れるようになって、お通じが良くなった、朝するっと出るようになった、等々、腸活効果を実感しているカウンセラーも(*'ω'*)

「ねばねば」を食べるだけの簡単腸活ダイエット、さっそく今日から始めてみませんか？