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【そばのひまごとまごわやさしいこかいなっとく】『い』②
こんにちは!東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です。
いつもお読み頂き、ありがとうございます(*'ω'*)
【そばのひまごとまごはやさしいかいなっとく】
麹娘の頭の中で、呪文のように響いていますよ(ΦωΦ)
前回【そばのひまごとまごはやさしいこかい】の「い」についてお話したのですが
実は【そばのひまごとまごはやさしいこかいなっとく】には
「い」が もうひとつあるんですーーーーーーーーーーーーーーーー('◇')
長すぎてワカラナイーーーーーーーーーーーーーーー('◇')
めげずに頑張って参りますぞ('◇')
ということで、今日はふたつめの「い」をご紹介したいと思います。
ふたつめの「い」は、いちじくです。
いちじくはマグネシウムも多く含みますが、食物繊維も多く含みます。
それも、ペクチンなどの水溶性食物繊維が豊富です。
水溶性食物繊維は、腸活に効果的だと言われていますね。
実はマグネシウムは便を柔らかくする効果も絶大で
いちじくのように、食物繊維も一緒に摂れたらに腸活に効果絶大ですね(*'ω'*)
麹娘も便秘気味なので← いちじくたくさん食べようと思います(*'ω'*)
いちじくは旬が7月~10月ということで、まさにこれからシーズンですね(*'ω'*)
旬の食材は安くて、栄養も豊富です。
マグネシウム摂取、腸活のためにも、いちじくを食べましょう~(*'ω'*)
カテゴリ:
(メディケアダイエット東京)
2020年7月 9日 13:20
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