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メディケアコラム 2017年11月
私でも体重を減らせますか
「私でも体重を減らせますか」
私どものところに相談にいらっしゃる方の多くが口にされる質問です。
なるほど、ダイエットに挑戦してきた方なら、多くの方が持つ疑問であり、不安かもし
れません。私の答えはこうです。
体重を減らすこと...
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 11:10
体質の改善でストレスともうまく付き合える
これまで２０００人以上の方のご相談に応じてきましたが、多くの皆さんがストレスを
抱えています。「ストレス」こそが、体重を増加させる一番の原因であることは、間違い
ないと確信しています。
人は生きている以上、誰でもストレスがなくな...
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 11:02
「美のサイクル」に入れば、もう太ることはない
「あの服見てみようかな」
これまで２０００人くらいの相談者を見てきていますが、その中のほどんどの女性たち
はやせるとこう言います。美意識が変わってくるのでしょう。
今までは着られなかったよう...
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 10:57
体質改善で幸せを手に入れる
今世界の人口は72億人ほどです。
あなたは、72億人のうちたった一人の貴重な存在です。もしかしたら、
青色発光ダイオード（ＬＥＤ）を開発した赤
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 10:51
「楽しい」と思うことをリスト化してダイエット
「メリハリのある食べ方はしたいけれど、どうしても美食に走ってしまいそう」
という方がいます。でも、それは、ある方法で簡単に防ぐことができます。
食以外のことに人生の喜びを見出すことです。体質改善に成功した方なら、それほど、難しいことではありま...
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 10:44
ダイエットに成功したらメリハリのある食生活に切り替える
ダイエットに成功したら、普段は、本書で紹介した食事法、つまり体質改善する食を
続けてほしいと思います。そして、例えば、旅行や特別な記念日だけ豪華にするような
「メリハリのある食生活」に切り替えるのがベストです。
チンパ...
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 10:38
何かを食べたくなったら、散歩をする
もし、どうしても何かを食べたくなったら、冷蔵庫の扉を開ける代わりに、
玄関のドアを開けて外に行きましょう。
外に出て深呼吸をしてもいいですし、家の周りをぐるりと少し散歩するだけでも
ＯＫです。
...
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 10:34
ストレスをため込まないようにする
ストレスと肥満の関係について説明してきました。
ただ、ストレスや痛みを感じることは人間が生きていくためにはある程度必要だと
いわれます。
例えば、付き合っていた男性に振られることは女性にとって大きなストレ...
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 10:18
少しくらいの増量は簡単に元に戻せる
では、日々増えた体重をどう戻すか。私が実践していることを例にお話ししていきます。
私は旅行が大好きです。旅行の醍醐味は、お酒を飲みながら、おいしいものを食べること
です。旅行好きな方なら分かるかもしれませんが、旅に出ると、普段よりもたくさん歩い...
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 10:12
体重測定を日課にすれば太らない
ダイエットに成功した後、リバウンドしないための大切なルールが二つあります。
【リバウンドしないためのルール】
・ルール１ 前日よりもできるだけ体重を増やさない
・ルール２ 増えていたら翌日には元に戻す
&...
(メディケアダイエット東京)
2017年11月18日 09:51
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