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メディケアコラム 2016年11月

ストレスを感じるとお腹が痛くなる不思議

大事な用事がある日に限って，お腹が痛くてたまらない。 約束の場所に行きたくない日は，電車の中で急激な腹痛に襲われる。 嫌な人と会わなくてはならない日は，布団の中で腹痛と闘っている。 このような経験はありませんか？ お腹...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月30日 16:26     TwitterFacebookシェアボタンへ

見た目もヘルシーなスイーツ　～キウイのひとくちシャーベット～

　デザートに濃厚なものを食べたいときもありますが，せっかくダイエットをしているのなら，なるべくヘルシーに，でも美味しく食べたいものですよね。食べたいぶんだけ取り出せるので，綺麗に盛り付けてみてはいかがでしょうか。 ＜保存期間＞ 　　　　冷凍2...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月30日 16:07     TwitterFacebookシェアボタンへ

皮までまるごと栄養素　～煮りんご～

　りんごは火を通すことで，甘味が引き出されるのです。腸内環境の改善にはもってこいの食材ですので，冷蔵庫に保管しておくと，小腹が空いたときにも良いですよ。 　りんごは，赤い皮に栄養素であるポリフェノールが豊富に含まれています。このレシピでは皮をむいてご紹介していますが，...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月30日 15:52     TwitterFacebookシェアボタンへ

プルーンが苦手なかたにオススメ！　～オレンジとプルーンのコンポート～

　ドライプルーンがオレンジやレモンのエキスを吸うと，ふっくらしてきます。ドライフルーツが苦手なかたでも，軟らかく煮て優しい味になると，食べやすくなるのでお勧めです。 ＜保存期間＞ 　　　　冷蔵4～5日 ＜カロリー＞<...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月30日 15:31     TwitterFacebookシェアボタンへ

イライラにもカルシウム！　～ひじきと小松菜とナムル～

　長ひじきとは，ひじきの茎の部分です。太くて歯ごたえがあるのが特徴で，カルシウム，鉄分，食物繊維などの栄養素が補えます。ひじきが苦手なかたも，ごま油とにんにくの風味で抑えることができます。ひじきがお好きなかたは，自分流にアレンジをして，さっぱりさせてみても美味しいですよ。<br ...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月30日 15:15     TwitterFacebookシェアボタンへ

腸も喜ぶお勧めの一品　～わかめときのこのカレーマリネ～

 　弾力のある塩蔵わかめを使い，しっかり噛むことの大切さを思い出してみてください。カレー味にすることで，海藻のクセが抑えられます。海藻本来の味が好きだというかた，抵抗のないかたは，カレー味でなくとも，そのままでお使いください。 　わかめときのこは，両方ともに...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月25日 17:06     TwitterFacebookシェアボタンへ

物凄い抗酸化作用で美容効果抜群！　～鮭のチリソース炒め～

　淡白なメニューレシピが続きましたが，今回はしっかり味をご紹介します。がっつり食べたいなと思ったときには大満足いただけるのではないでしょうか。 　鮭の色素は「アスタキサンチン」という名前です。この聞き慣れない色素は，鮭が餌としているカニやエビの色素が身に染まり，ピンク...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月22日 17:17     TwitterFacebookシェアボタンへ

もしかして！　間違ったダイエット法かも！

  誰もが経験があると思われる、ダイエット 食事制限や運動、サプリメントなど、いろいろな方法があり、実施してきたことがあると思われます。 効果があったと結果が出たかたはたくさんいらっしゃると思いますが、それを維持できているかた、リバウンドしないかた、どれくら...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月21日 16:01     TwitterFacebookシェアボタンへ

本当に今食べる必要がありますか？冷静な判断こそがダイエット成功の秘訣！？

あ！　時間だ！　ご飯を食べよう　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　 聞いていたら食べたくなってきた 　　　　　　　　　　　 お腹すいた～！　ご飯を食べよう <b...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月19日 13:38     TwitterFacebookシェアボタンへ

太っている時の思考と、痩せている時の思考の違い

　　欧米では肥満の人は昇進できないと良く言われていますね。 　　自己管理ができない=仕事にも悪影響するという解釈がされています。 　　あなたは、ずっと今の体重なのでしょうか？ 　　痩せていた頃はありまし...

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(メディケアダイエット東京) 2016年11月18日 16:38     TwitterFacebookシェアボタンへ

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