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メディケアコラム 2016年8月

悩みに適応できる力をつけましょう　～内観療法～

　人生には悩みがつきものです。長い夏休みを過ごしていた人々にとって，９月から学校や仕事が再開となり，うつ状態になる傾向も高まります。悩みをアルコールで解決しようとしているかたも少なくありません。しかしながら，それらは逃避でしかありません。自らを見つめ直し，適応していこうとするかた...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月31日 17:11     TwitterFacebookシェアボタンへ

無駄に歩いて習慣つけよう

　みなさんは普段意識して歩くことはありますか？ 　運動を始めようと考えるかたには、ウォーキングは一番おすすめです。習慣化させることで、毎日続けられ、長続きも期待できます。体に負担も少なく、時間をかけて適度に汗もかければ、立派な有酸素運動になりますよ。これでみるみる体重...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月31日 10:57     TwitterFacebookシェアボタンへ

ダイエットも集団でやれば成功確率アップ！？　～集団精神療法～

　 集団には，大きな心理治療効果があります。即興劇を演ずるサイコドラマは，その代表です。それだけ，集団には大きな力が存在するのです。    そこで，今回は「集団精神療法」をご紹介しましょう。 　 集団精神療法とは，文字通り...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月30日 17:44     TwitterFacebookシェアボタンへ

対人関係ストレスの対策療法　～交流分析～

　あなたは，対人関係は得意ですか？　 　それとも，苦手なほうですか？ このように訊かれると，「どちらかといえば苦手」と答える人のほうが多いことが，日本人の傾向としてデータがとれています。対人関係はストレスだと答える人も多く，社会問題にもなっています。心の病を抱える人に...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月30日 17:31     TwitterFacebookシェアボタンへ

リンゴ？　洋ナシ？　あなたはどちら？

リンゴ？　洋ナシ？　あなたはどちら？ 以前に標準体重のお話でBMI値の事を説明させていただいたのですが、今回はそこから少し深めた話をし...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月30日 17:13     TwitterFacebookシェアボタンへ

あるがままの心で　～森田療法～

　残暑が厳しく，心もピリピリしてしまうことがあります。それが長引くと，神経症という病気になってしまう恐れがあります。そこで今回は，心療内科や精神科でもお馴染みの「森田療法」についてお話ししましょう。健康なかたでも，テレビや雑誌での健康特集などで耳にしたり，目にしたりすることの多い...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月25日 15:45     TwitterFacebookシェアボタンへ

一物全体（いちぶつぜんたい）～全体食のすすめ

一物全体とは、いのちあるものを丸ごといただく、という考えかたです。 穀物・野菜・動物。生き物に無駄なものはありません。例えばにんじん。分析されている栄養素をすべて集めたところで、にんじんにはなりません。人間も、全ての臓器・細胞にそれぞれ働きがあり、かつお...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月24日 18:19     TwitterFacebookシェアボタンへ

人間関係とストレス

　今日は働く人が抱えるストレスの話です。 　色々な人がいますが、やはり男性（中でもサラリーマンの方々）は自分で思っている以上に、多くのストレスにさらされていると言われていますよね。 　サラリーマンが抱えるストレスの、三大原因の調査結果が出ています。<br ...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月24日 17:34     TwitterFacebookシェアボタンへ

読書で自分を振り返る方法

　あなたは読書をしますか？　本を読むという行為は，実は心理療法のひとつとしても使われているのです。 　物語を通して，目標に到達するために必要な筋道を洞察する・・・それが，読書療法です。今回は，スマートフォンから離れられないかたのためにも，「読書療法」についてお話ししま...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月24日 16:32     TwitterFacebookシェアボタンへ

コーヒーの驚きの効果!!

  みなさんが普段飲んでいるコーヒーの成分にポリフェノール。植物が作り出す成分で、強い抗酸化作用を持ち代表的なものは、お茶のカテキン。赤ワインや黒豆に含む、アントシ...

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(メディケアダイエット東京) 2016年8月24日 16:02     TwitterFacebookシェアボタンへ

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